Bazele fiziologiei nutritiei – curs tenis de camp pentru copii

Bazele fiziologiei nutritiei – curs tenis de camp pentru copii

Ratele de crestere de ordinul zecilor de produse alimentare pentru sportivi si sondajele actuale sustin faptul ca alimentatia are un rol important in sport, in cazul sportivilor activi din toate clasele de performanta. Mai ales cu putin inainte de meci sau in timpul acestuia, pot fi inlesnite cresteri ale performantei prin masuri nutritive pe termen scurt. Importanta alegerii zilnice a alimentelor, a asa-numitei alimentatii de baza, este adeseori subestimata de jucator si antrenor. Mancarea si bautura administrate zilnic, conform necesitatilor, pe parcursul unui an constituie baza unei performante la cel mai inalt nivel. Daca sunteti abonat al clubului Lone Tenis si aveti un abonament lunar curs tenis de camp pentru copii puteti solicita antrenorului planul de nutritie adecvat pentru cursant.

Recomandarile generale pentru hranirea jucatorului de tenis se raporteaza la alimentatia de baza. Planurile de nutritie trebuie adaptate in mod individual, in functie de planul de antrenament si performanta, si elaborate dupa consultari cu sportivul, cu mediul social si cu antrenorul.

In functie de volumul de antrenament – curs tenis de camp pentru copii pe teren de zgura – si nivelul de performanta, pot deveni necesare in faza de regenerare , pe o anumita perioada limitata de timp, in conditii de cerinte maxime, anumite suplimente individuale ( ex. Concentrate de carbohidrati, preparate cu vitamenine si sau minerale ). De regula pentru un jucator ce practica tenisul in timpul liber, un mod de alimentatie cu valoare integrala si diversificat suficient pentru un aport indestulator al tuturor substantelor nutritive in cantitati corespunzatoare si pentru evitarea unor carente.

Carbohidratii, proteintele si grasimile se pot folosi pentru producerea de energie in organism. Energia furnizata prin hrana este fie consumata imediat si inmagazinata la jucatorul de tenis in mod eficient sub forma de glicogen in muschi si ficat, fie – in cazul unui aport energetic peste nivelul consumului – este stocata sub forma de depozite de grasime.

Pentru oferta promotionala la inscrierea curs tenis de camp pentru copii ale clubului nostru va rog sa vizitati: https://lone-tenis.ro/tarife/