Pregatire fizica tenis copii. Exercitii specifice in tenisul modern

”Tenisul este un joc de miscare – sa fii bine pregatit fizic este cheia pentru a avea success” (Roger Federer)

“Flexibilitatea este cruciala, nu exista zi fara stretching…” (Rafael Nadal)

 

Pregatirea fizica este o activitate complementara jocului de tenis. Tenisul este un sport cu miscari tehnice complexe ce necesita din punct de vedere fizic flexibilitate, forta, putere, agilitate, viteza si rezistenta. Conditia fizica specifica ajuta atat la imbunatatirea performantelor de pe teren, cat si la reducerea riscului de accidentare.

Antrenorul de pregatire fizica are ca obiectiv principal sa aduca jucatorul la un nivel optim din punct de vedere fizic, in timp ce antrenorul de tenis se va concentra pe tehnica si tactica jocului de tenis. Impreuna lucrurile merg mult mai eficient si mai rapid.

Pregatirea fizica la Lone Tenis Club este asigurata de un fost atlet de performanta care are o experienta vasta in pregatirea fizica specifica jocului de tenis. Acesta lucreaza atat cu copii care practica tenisul de placere si care vor sa isi imbunatateasca conditia fizica si miscarile specifice, cat si cu sportivi de performanta unde metodele si programa sunt mult mai complexe si personalizate fiecarui jucator – apar elemente de recuperare, de periodizare etc.  

 

Beneficii:

• Miscare si recuperare mai rapide;
• Programe structurate si periodizate;
• Anduranta , agilitate si putere pe teren;
• Reducerea si prevenirea accidentarilor;
• Reactia si primul pas mai rapide;
• Castigarea increderii, devii mai puternic mental.

 

Totodata statistica facuta la nivelul copiilor arata cum agilitatea acestora este direct proportionala cu locul ocupat in clasament.